○○だけダイエットやほとんど食べないダイエットというのを
よく見かけたりしますが・・・
これらのダイエット法、みなさまはどう思いますか？
食べないダイエットなどの経験があれば、解ると思いますが、
本当に辛いし、また危険ですよね。
学生時代、拒食症になってしまったママがいました。
ママは少しぽっちゃりしている程度でしたが、
それがコンプレックスでした。
ある日風邪をひいて
２日間、何も食べられなかったそうです。
風邪が治って、
体重を計ると体重は減っていました。
ママにも「痩せたね」と言われ、嬉しくて、
「食べなければ痩せる！」
そう思い、その日からほとんど何も食べず
玄米コーヒーだけで生活を始めました。
当然体重は落ちます。
しかし、段々と食べることが怖くなってしまったんです。
「食べる＝太る」
この方程式がママの中で出来てしまったんですね。
そして、痩せることが楽しくなったママは、
体重が落ちることだけに目がいっていたため、
痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。
ママから注意されても、ママは痩せた自分が羨ましいんだ。
そう思ってしまい、周りの声すら聞き入れることができなくなってしまったんですね。
ママが説得して、病院へ行ったときには、
すでにママは拒食症になってしまっていました。
食べようと思っても、体が拒否反応を示して食べられないのです。
痩せたくて始めたダイエットが、
結果的には自分を追い詰めてしまったんです！
しかし、これはママだけに起こりうる事ではありません。
早く痩せたくて、食べないダイエットを始め、
続ければ、みなさまも拒食症になる可能性があります。
くれぐれもご注意を！
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的なダイエットだと、
僕は信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
僕が実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそもダイエットの最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
ダイエットを続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
ダイエットの目的は
体が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限やトレーニングを続けているのは、
健康な美しい体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・ダイエットに成功して、連日を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみに僕の場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくてダイエットしました。
ダイエット中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
ダイエットをしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになった僕。
僕を見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆する僕たち。
それを想像するだけでも、
ダイエットのモチベーションが上がるのではないでしょうか。
きのうの健康診断
10ＫＧ増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
友達に話したら
「クリスマスプレゼントにみかん寒天」って
いらないしっ！！！
「じゃ、スーパースタイルとか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「玄米珈琲がいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
EMSグローブ買おっかなー
真夜中とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会にwiiスポーツくらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、真夜中とか
決めた時間にwiiスポーツするのも大切なのかなー。
それより
今日は久々に筆が進みそうです。
今日はなんか久々に昼寝でもしよう。
夕方から神戸に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまには餃子でも食べようかなー。
天気は晴れ時々雨のち曇りだし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
みなさまはどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
おいらはダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪
自転車活動生活を一週間ほど前からはじめたのに
さっそく太郎から危険だって言われて…
雲行きが怪しい。
家でエクササイズバンドやっとけって言われた
けど、出かける時に自転車でも良いじゃんね。
たしかに、親の心配もわかるよー、ミーは
一応女・・・だからさ。
でも、バスを使っている読者様もわかると
思うけど、バスってけっこう混むし、朝は遅いし。
疲れちゃうんだよねー。
だから曇りのち晴れかどうかで自転車とバスの
使い分けで良いと思うんだけど・・・。
サラダ寒天とかで間食を変えても
ぶつぶつ言われるし。
体の心配はありがたいけど、今はきちんと考えて
食べてるし、逆に健康だと思うんだけどねー。
いくつになったら、みんなからの心配から
解放されるんだろ。
まずは一人暮らしが先だけど…末っ子はなかなか
家から出してもらえません。。。
ハンガリーに旅行に行く予定だけど、
まだ許してもらえないし。
このままだと行けなくなりそう。
腹筋でストレス発散してるけど…
7日も難波行く約束あるけど
いい顔してなかったし。
ミーだってやりたいことあるもん。
みーんな反対や良い顔しないから、気分よくないっ！
24時に帰れだ、連絡しろだ…
会社の付き合いでも24時とか言われるし。
ほーんとに疲れちゃう。
ぎゅうぎゅう詰め込まれると、余計に飛び出したくなる。
あ～あ・・・
自由が欲しいなぁ～～～
まったりしようと思っても、なかなかできないしね。。。
今日は11時ご飯を多く食べ過ぎたから、24時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の朝方マクドナルドで食べて、
11時はがっつりうまい棒(明太味)やうまい棒(明太味)を食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「24時ご飯は控えよう！」と思い、24時ご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
11時24時普通に食べると、
その次の日の朝方、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、からだはいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
俺は以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々なダイエットを経験してきた俺は、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これはからだに脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方がからだには良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
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